ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে খেজুর খান

---
পবিত্র মাহে রমজান শুরু হয়েছে গতকাল শুক্রবার থেকেই। এ সময় আমাদের প্রতিদিনের ইফতার তালিকায় খেজুর থাকবে এটাই স্বাভাবিক। রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর খেজুর খাওয়া অনেক ভালো। এই খাবারটির নানা গুণ রয়েছে। বলা হয়ে থাকে, বছরে যতগুলো দিন আছে, খেজুরে তার চেয়েও বেশি গুণ রয়েছে। তাই রোজা রাখার পর এটি খাওয়া অনেক বেশি জরুরী। ইফতারে খেজুর শুধু ক্লান্তিই দূর করে না, বরং শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনেরও জোগান দেয়। তাই প্রতিদিনের ইফতারিতে আমাদের এই খাবারটি রাখা উচিত।

জেনে নিন ইফতারে খেজুর খাবেন কেন-

খেজুরে রয়েছে অ্যামিনো এসিড, প্রচুর শক্তি, শর্করা ভিটামিন ও মিনারেল। রোজায় দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকার কারণে দেহে প্রচুর গ্লুকোজের ঘাটতি দেখা দেয়। খেজুর শরীরের এই প্রয়োজনীয় গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। এছাড়াও খেজুরের রয়েছে আরও অনেক উপকারীগুণ। এগুলো হলো-

# খাদ্যশক্তি থাকায় দুর্বলতা দূর হয়

# খেজুর স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে

# হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী

# খেজুর রক্ত উৎপাদনকারী

# হজমশক্তি বর্ধক, যকৃৎ ও পাকস্থলীর শক্তিবর্ধক

# রুচি বাড়ায়

# রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

# দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে

# ফুসফুসের সুরক্ষার পাশাপাশি মুখগহ্বরের ক্যান্সার রোধ করে

# অন্তঃসত্ত্বা নারীর সন্তান জন্মের সময় খেজুর খেলে জরায়ুর মাংসপেশির দ্রুত সংকোচন-প্রসারণ ঘটিয়ে প্রসব হতে সাহায্য করে। এমনকি প্রসব-পরবর্তী কোষ্ঠকাঠিন্য ও রক্তক্ষরণ কমিয়ে দেয়।

# খেজুরে আছে ডায়েটরই ফাইবার যা কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দেয়।

খেজুর অতি পরিচিত একটি মিষ্টি মধুর ফল। যে কোনো ফলের চেয়ে খেজুরের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। তাই সারা দিনের ক্লান্তি দুর করতে প্রতিদিনের ইফতার তালিকায় প্রত্যেক সদস্যের জন্য একটি করে খেজুর রাখুন। ইফতারে খেজুর খান, সুস্থ থাকুন।


এ বিভাগের আরো খবর...
যে অভ্যাস আপনার চোখের ক্ষতি করে যে অভ্যাস আপনার চোখের ক্ষতি করে
শিশুর সুষ্ঠু বিকাশে করণীয় সম্পর্কে জেনে নিন শিশুর সুষ্ঠু বিকাশে করণীয় সম্পর্কে জেনে নিন
স্বাস্থ্য কথা: সুস্থ থাকার ২০ সূত্র স্বাস্থ্য কথা: সুস্থ থাকার ২০ সূত্র
কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
গর্ভকালীন যত্নআত্তি গর্ভকালীন যত্নআত্তি
ভাতের মাড়ের পুষ্টিগুণ ভাতের মাড়ের পুষ্টিগুণ
ঢেঁড়সের পুষ্টিগুণ ঢেঁড়সের পুষ্টিগুণ
গরমে শিশুর যত্ন গরমে শিশুর যত্ন
কিডনি ভালো রাখার কয়েকটি উপায় কিডনি ভালো রাখার কয়েকটি উপায়

ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে খেজুর খান
(সংবাদটি ভালো লাগলে কিংবা গুরুত্ত্বপূর্ণ মনে হলে অন্যদের সাথে শেয়ার করুন।)
tweet

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)